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8월 원데이 체험
주간 시간표
새벽 1반
하타 · 리커버링 · 인요가
새벽 2반
하타 · 리커버링 · 인요가
오전반
하타 · 리커버링 · 인요가
저녁반
숙련 · 정렬 하타
월 · 목은 프라이빗 수업으로 운영됩니다
과목은 크게 신경 쓰지 않으셔도 괜찮아요. 시간만 정하세요 — 그날의 하타 · 리커버링 · 인요가로 자연스럽게 이어집니다.
화·수·금
저녁 주 3회하타 · 리커버링 · 인요가를 균형 있게 경험
화·금
저녁 주 2회정통 하타요가 집중 — 단단한 중심 세우기
새벽 · 오전은 평일 어느 요일과 조합해도 좋아요. 저녁 시간대만 위 요일 중에서 골라주세요 (월·목은 프라이빗 클래스로 운영돼요).
수업 안내
요일을 딱 맞춰 오실 필요는 없어요. 아래는 그날그날 자주 열리는 수업 흐름이고, 시간대만 맞으면 그날의 수업을 편하게 즐기시면 됩니다.
하타 클래스
Hatha정적인 동작과 호흡에 집중하는 수업. 정확한 자세 정렬과 균형감각을 키우며, 초급자부터 편하게 참여할 수 있습니다.
리커버링
Recovering신체 회복에 집중하는 수업. 깊은 이완과 호흡으로 몸의 긴장을 풀어주는 수요일 수련입니다.
인요가 · 테라피
Yin / Therapy몸의 깊은 조직에 접근하는 테라피 중심 수업. 금요일, 한 주를 마무리하는 온전한 회복의 시간.
숙련/정렬 하타
Advanced Hatha보다 깊이 있는 정렬과 몰입에 집중하는 저녁 수업. 초급자도 가능하나 더 강도 있는 수련을 원하는 분께 권장합니다.
강사 소개
NADIA
마스터 나디아 | 원장
Teacher of Teachers | Master NADIA 25년간 요가를 수련하고 연구하며 수천 명의 요가 지도자를 배출해온 이승아 대표는 몸·호흡·마음·지성·영혼을 잇는 요가의 본질과 과학적·체계적 수련법을 널리 알리기 위해 앞장서고 있습니다. ‘나디아(Nadia)’는 희망에 찬(Hopeful) 이라는 의미의 슬라브어입니다. 나디아요가는 그 이름처럼, 모든 수련과 만남 속에서 희망의 씨앗을 피워드립니다.
이수진
퍼블릭 지도자
디자이너로써 섬세한 시선과 선의 균형을 아는 수진 강사는 마스터 나디아 원장님의 따뜻한 가르침을 받아 200시간의 여정을 마치고, 나디아만의 독창적인 비니테라피와 리커버링을 수료하였습니다. 내 몸과 마음의 소리에 귀 기울일 수 있도록, 섬세하고 따뜻한 에너지를 담아 퍼블릭 클래스에서 하타·빈야사·리커버링 수업을 지도합니다. 매 순간 스스로에게 "참 하고 있다"고 말해줄 수 있는 소중한 시간을 함께 나누겠습니다. 🙏❤️
김지은
퍼블릭 지도자
안녕하세요. 나를 이해하는 여정을 안내하는 요가 안내자 김지은입니다. 요가는 단순히 몸을 유연하게 만들거나 건강해지기 위한 운동이 아니라, 호흡과 움직임을 통해 몸과 마음을 연결하고 나 자신을 이해해 가는 과정이라고 믿습니다. 몸과 마음을 있는 그대로 알아차리고 받아들이는 힘을 기르며, 매트 위에서의 경험이 일상 속 건강한 변화로 이어질 수 있도록 함께합니다. 고요함 속에서 몸의 감각을 알아차리고, 자신의 호흡과 리듬을 존중하며 지금 이 순간의 나에게 온전히 집중할 수 있는 하타요가 수업을 지도합니다. 지친 몸과 마음에 온전한 휴식과 안정, 그리고 회복의 시간을 선물해 보세요.
2006년 설립, 9,000명 이상의 지도자를 배출한 나디아요가의 철학 — 초심 · 중심 · 진심 · 선심 · 양심을 나디아요가 퍼블릭 양재본점이 잇습니다.
나디아요가의 철학과 정신 보기 →자주 묻는 질문
양재역 근처에서 직장인이 퇴근 후 갈 만한 정통 요가원이 있을까요?
나디아요가 퍼블릭 양재본점은 양재역 인근(서울 서초구 논현로 11 1층)에 위치한 100% 사전 예약제 요가원으로, 평일 저녁 19:30 저녁반과 새벽·오전반까지 운영해 퇴근 후 정통 하타·인요가 수련이 가능합니다. 강남·도곡동에서도 가깝습니다.
요가 초보도 나디아요가 퍼블릭 수업을 들을 수 있나요?
네, 초급자도 편하게 시작할 수 있습니다. 하타 클래스는 정확한 자세 정렬과 호흡에 집중하는 초급 중심 수업이며, 리커버링·인요가·테라피는 올레벨로 누구나 참여할 수 있습니다.
체형 교정이나 자세 정렬을 목적으로 다니기 좋은가요?
나디아요가 퍼블릭은 정확한 자세 정렬과 균형감각에 집중하는 정통 하타·정렬 수련을 제공해 체형 교정 목적에 적합합니다. 저녁 숙련·정렬 하타 수업은 더 깊은 정렬과 몰입을 원하는 분께 권장합니다.
새벽 요가나 오전 요가 시간대도 있나요?
평일 06:00·07:00 새벽반과 10:00 오전반을 운영합니다. 출근 전 새벽 수련부터 오전 여유 수업까지, 직장인과 프리랜서의 생활 리듬에 맞춰 시간을 선택할 수 있습니다.
나디아요가 퍼블릭만의 차별점은 무엇인가요?
수업 후 차를 마시며 나누는 '차담(茶談)'이 나디아요가 퍼블릭의 특별한 점입니다. 약 30분간 스몰토크·명상·대화를 통해 몸의 수련을 넘어 심리적 안정과 정서적 회복까지 함께 챙깁니다. 주차·샤워 시설은 없고 탈의실이 마련되어 있습니다.
나디아요가 퍼블릭은 양재역·양재동 요가원을 찾는 분은 물론 도곡동 인근 요가, 강남 힐링 운동, 직장인 퇴근 후 요가, 새벽 요가 수업을 찾는 분께 정통 하타·빈야사·인요가 수련과 차담 명상을 제공하는 서초구 양재본점입니다.
첫 수업을 고민하고 있다면
완벽한 준비는 필요 없어요.
매트 위에서 시작하면 됩니다.
초급 하타 수업부터 편하게 체험해보세요.
시간표를 확인하고 원하는 수업을 바로 예약할 수 있습니다.